w jakich

[...] ma spory zakres ;) Osobiscie - stawiam sobie cele. Jesli trening luzno, to niech bedzie luzno, ale zawodow luzno traktowac nie moge. ............. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice [...]

Mam kilka pytań: 1. ten zdrovit skurcz kiedy pijesz? 2. jakich używasz żeli i batonów energetycznych? 3. To ostatni start w tym sezonie?

Deszczu życzę, dobrej odcinki od bodźców (wiadomo jakich), niech Cię serce niesie:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-04-25 17:18:28

porownaj teraz wiekszosc Polakow jakich spotkales (mowie wiekszosc bo Ci moge wymienic z 20 intelignetnych, znajacych jezyk, chcacych tu mieszkac i poznawac kuture/obyczaje, eudkowac sie , pracowac czy cokolwiek im tam pasuje o ile jest to ogolnie ok) z wiekszoscia imigrantow poza europejskich jakich POZNALES OSOBISCIE! Nie tych o ktorych [...]

Wczytuję sie w trening i mam milion pytań: Od jakich obciążeń powinnam zaczynać ? Jeśli w WL ostatnio miałam 30 kg a w chwycie wąskim 22,5 to jaki ciężar mam wziąć na początek w na skosie? Jaki w RDL? W żołnierskim?(Chodzi mi o jaki procent mam dorzucić/ odrzucić w stosunku do tych obciążeń ). Ile na początek wziąć do mostka?* *zaznaczam,ze [...]

witam jakich na redukcji warzyw w dużych ilościach należy unikać a jakich całkowicie Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2013-08-31 16:03:35

[...] przy uzyciu tego atlasu, diety, hm. dyscypliny, aerobów zmienić moją sylwetkę? Moze przychodzi komus na myśl dziennik osoby, ktora podobnie wygląda do mnie? Ciekawa jestem jakich efektów moge sie spodziewac. Urodziło się pare pytań jeszcze przez ten czas. Jest tu duzo pan po ciązach, ja co prawda nie byłam nigdy w ciazy ale mam problem [...]

[...] odzyskał pełną funkcjonalność, ale nie był ani tak duży, ani tak sinly jak przedtem, co uniemożliwiło mi stosowanie takich obciążeń i takiej intensywności ćwiczeń, do jakich przywykłem. Nie mogąc ćwiczyć z wymaganą intensywnością, nie byłem w stanie uzyskać takiej masy i gęstości mięśni, jakie prezentowałem wygrywając sześciokrotnie [...]

[...] Na noc: mleko 70ml Bialko z prochu 50g Orzechy 40g 0-3 10ml 3x ZMA Poszla ostatnia porcja ZMA - teraz wszedlem na ZMA domowe: Miedzy 4 a 5-ym posilkiem porcja blonnika - z jakich wzgledow chyba nie trzeba pisac .....do tego obowiazkowo probiotyki 2x Prebiotyki + probiotyki zdrowy 'kisielek' W ciagu dnia : Cardio: 40min Brzuch 8-20/30 powt - [...]

[...] co jakby podzielic na typy branych splementow - tudziez kreatyna czy bez kolejnych problemowych spraw kilka Ewentualnie jesli jest dana grupa osob - ustalic wspolnie na jakich zasadach bedzie sie wybierac zwyciezce czy wspolnie - tylko osoby biorace udzial czy ankieta dostepna dla wszystkich - ale tak jakto mialo miejscer za pierwszym razem [...]

Poszukaj w atlasie jakichś ćwiczeń, które zastąpią te, jakich nie będziesz w stanie wykonać.

[...] Jedynie dwie mnie zaciekawiły - Olympus (foto1) i Traverse Wall (foto2), fajnie było spróbować czegoś nowego. Poza tym nudy. Nigdy jeszcze nie nudziłam się tak na trasie. O jakich głupotach ja tam myślałam... Długie odcinki biegowe - ok, ale mogły być pomiędzy nimi porządne przeszkody, a nie byle co. Brakowało na tych odcinkach biegowych [...]

[...] a terminy do specjalisty - 2 tygodnie :-( Link do wczorajszego biegu. https://www.strava.com/activities/2387793200 Widze, że jakieś rekordy na najgorszym podbiegu, trzeba będzie pocisnąć kiedyś mocniej ;-) A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na trasę, żebym wiedziałą, którędy biec ;-)

[...] 3x w tygodniu bolały mnie kolana, dopiero gdy się odpowiednio rozgrzałem nie było czuć bólu więc też nie do końca wszystko było dobrze. Wodyn wysłał mi na maila zalecenia do jakich mam się stosować, najważniejsze rzeczy wkleiłem na początku tematu i założyłem go w celu ułożenia splitu, ale po rozmowie z tomaszem dalej jadę FBW. Nigdy nie robiłem [...]

[...] ani na chwilę zatem po 2 tyg przeszłam na kolejny etap treningu czyli serie łączone i 60 sekund przerwy między parami i 10-12 powtórzeń teraz trochę danych nt ciężarów na jakich ćwiczyłam, wiem że to bardzo pobieżne informacje ale zajęło mi chwilę nim doszłam do tego jak ten internet cudownie mi działa No to ostatni tydzień wyglądał tak: [...]

[...] gram wegli wiecej tymbardzije jesli np. nie jadlo sie xx godzin ...nie ma takiej opcji cialo to taka bestyja ze ciezko ja ruszyc,mozna zaszokowac ale na pewno nie bedzie to 1 dzien czy 1 posilek nie bedzie to mialo zadnego wplywu na wyglad .......tymbardziej takie przypadki o jakich tu mówimy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 22:38:00

[...] . Może nie za komfortowo i trochę schodzi przy zapinaniu ale działa. Co było widać na załączonych filmikach . *Niniejszym temat rozpętany przez Krawata , czyli '' demol - wlasnie zauwazylem ze cwiczysz w pasie? To jak to w koncu jest? Od jakich ciezarow go zakladasz?'' Uznaję za zakonczony Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-26 23:15:17

[...] przynajmniej w 3 ćwiczeniach. Co do wyciskania z brzucha na skosie sam widzisz ze lepiej że nie dotykałem tych 140 kg bo najwyżej zaliczył bym jeden raz, w dodatku widzisz jakich ja mam asekurantów (przy 135 kg w trzecim nieudanym powtórzeniu koleś łapał gryf tylko z jednej strony jak by to była maszyna Smitha Mam nadzieję ze przeczytałeś moje [...]

[...] do brody szerszym chwytem, coś jak high pull. 45 kg x 10 x 10 całą składankę powtórzyłem 10 razy i o dziwo wytrzymałem. Choć już po pierwszych trzech seriach miałem wątpliwości czy wytrwam do końca. Pompa a jak byla OTO KILKA FOTEM MOJEJ FORMY PO CHOROBOWEJ Co tu pisać leszcz jakich mało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-08 23:13:29

[...] 2 isryski. Nie wiem jak z tym walczyć, co robię źle? W piątek też wpadł kieliszek wina czerwonego. Udało mi się pobiegać, w sobotę 10 km, wczoraj 16 km, dzisiaj mam zakwasy jakich dawno nie miałam. Dzisiaj odpoczywam, na jutro planuję trening z piłką, w środę bieganie, w czwartek piłka, w piątek może również się mi uda zrobić piłkę, a w weekend [...]